Ăn bơ mỗi ngày cho mắt sáng, tim khỏe
(06/05/2014)
-
Người đăng: Admin

Ăn bơ không những tốt cho mắt mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và rất nhiều bệnh khác nữa.

1. Tốt cho mắt

 
Chỉ 1 quả bơ đã chứ 81microgram lutein, một loại chất dinh dưỡng rất tốt cho mắt. Lutein có thể giúp teen ngăn ngừa những bệnh về mắt như đục nhân mắt, thâm quầng. Ngoài ra, lutein cũng rất hữu dụng cho tim. 
 

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột qụy

 
Quả bơ có chứa Folate, loại dưỡng chất không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngựa bệnh tim và đột qụy. Một cốc sinh tố bơ đã chứa hơn 23% lượng Folate cần thiết cho cơ thể.
 

Ăn bơ mỗi ngày cho mắt sáng, tim khỏe1
Bạn nên ăn bơ mỗi ngày để tận hưởng các chất dinh dưỡng tuyệt vời của nó
 

3. Tốt cho tóc

 
Nếu tóc thuộc loại tóc khô, sơ và dễ tổn thương, thì quả bơ chắc chắn là vị cứu tinh cần thiết. Chúng chứa nhiều Vitamin B, đồng, beta-carotin, vitamin C, vitamin E và chất béo có lợi. Tất cả hòa hợp để giúp bạn có mái tóc suốn mượt và khỏe mạnh hơn. 
 

4. Điều hòa huyết áp

 
Quả bơ rất giàu chất potassium có tác dụng điều hòa huyết áp ổn định. Ngoài ra, nó còn sở hữu công dụng phòng chống bệnh tim hiệu quả. Đây cũng là một trong những lý do quan trọng để teen nên bổ sung quả bơ vào thực đơn mỗi ngày.
 

5. Giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng cần thiết

 
Lý do tuyệt vời nữa mà bạn nên chọn bơ là giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng cần thiết. Ví dụ, carotenoid từ rau và hoa quả được hấp thu nhiều, hiệu quả hơn khi ăn cùng với bơ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, bơ có thể làm tăng khả năng nạp dinh dưỡng gấp 5 lần.
 
Ăn bơ mỗi ngày cho mắt sáng, tim khỏe2
Ăn bơ có thể giúp bạn giảm cholesterol, chất béo có hại cho cơ thể
 

6. Chữa lành vết thương

 
Lượng vitamin E trong bơ có tác dụng chữa bệnh vết thương, giảm để lại sẹo. Đồng thời, vitamin E rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh về động mạch, giúp bạn có làn da mịn màng và mềm mại hơn.
 

7. Giảm lượng cholesterol

 
Bơ là nguồn cung cấp a-xít oleic tuyệt vời. Đây là một loại chất béo có lợi, giúp giảm lượng cholesterol có trong cơ thể, kích thích cảm giác khoan khoái. Hãy ăn nhiều bơ ngay từ hôm nay để kiểm soát cholesterol chống béo phì bạn nhé!

Theo Ione
Tags:

quả bơ, bơ sáp, cong dung trai bo,bơ buôn mê thuộc, gio trai cay, mua trai cay, trai cay ngay tet, trai cay an lien, trai cay sach, qua cuoi, ngu qua, mam qua ngay tet,trai cay gia re, trai cay gia si, trai cay tuoi, qua tang trai cay

Quay về